April 2nd, 2015

НА ПИЛОНЕ. ЧАСТЬ 3 (фото пост)

reposted by velkoldin
С удивлением узнала, что есть люди которые осуждают занятия пол дэнсом, считая их вульгарными. Наверное, поэтому я и начала писать эту серию постов.Я бы хотела чтобы люди более терпимо и с уважением относились к данному виду искусства. Сегодня продолжу знакомить вас с внутренней кухней танцев на пилоне рассказом про самое сложное направление - Pole Fitness.

На пилоне. Часть 3. PoleFit. Силовая и акробатическая составляющая танцев на пилоне

Pole Fitness - силовое направление танца на пилоне, состоящее на 70% из силовых элементов и на 30% из танца. Внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости.

PoleFit - это как раз то направление, которое заменяет все спортзалы вместе взятые. Тренировка проходит следующим образом:
1) разогрев, растяжка и прокачка мышц пресса (прокачка на столько хорошая, что верхние кубики у меня уже обозначились);
2) повторение основных круток (стульчик, облет). Крутки в танцах очень важны, так как поставить танец, состоящий из одних силовых элементов, практически невозможно. Поэтому каждое занятие мы совершенствуем технику основных круток, плюс разучиваем новые.

на фото крутка "лягушка", эту крутку дают всем на первом занятии
0003.jpg

На пилоне. Часть 3.Collapse )

***
Предыдущие части:
На пилоне. Часть 1. Как и почему я начала заниматься танцами на пилоне.
На пилоне. Часть 2. Одежда для танцев на пилоне

О чем еще я буду писать?
Часть 4. Pole dance & Exotic pole dance- про танцевально-эротическую часть танцев на пилоне. (фото-пост) (8-9 апреля)
Часть 5. Веселые картинки и шутки про полдэнсеров.
Часть 6. Фотографии backstage со съемки для постов.